suplementy

trening

Picie w czasie wysiłku


Picie w czasie wysiłku Podczas treningu nie możemy zapominać o piciu. Najpopularniejszym wyborem jest butelka wody. Czy to najlepsze rozwiązanie? Woda nie zaszkodzi Woda jest sposobem na ugaszenie pragnienia i nawodnienie organizmu. Warto jednak pamiętać, że nie nawadnia ona najskuteczniej spośród wszystkich dostępnych preparatów. Woda powinna znaleźć się...

ZNACZENIE PIERWIASTKÓW


ZNACZENIE PIERWIASTKÓWŻycie na ziemi opiera się na różnorakich związkach chemicznych, tworzonych przez wiele różnych pierwiastków. Niektóre z nich są wprost niezbędne do tego, by organizmy żywe funkcjonowały prawidłowo ? takie to pierwiastki zwiemy biogenami. Najważniejszymi z nich są węgiel, wodór, azot oraz tlen. Wszystkie te pierwiastki tworzą najw...

NIEDOBORY MAGEZU


NIEDOBORY MAGEZUNiedobory magnezu mogą nam pomylić się z objawami boreliozy. Jak się okazuje, te dwa stany przebiegają zupełnie tak samo ? z tym, że borelioza to choroba niezmiernie rzadka, a niedobory tak ważnego pierwiastka są problemem statystycznie jednej na pięć osób. Jeżeli odczuwasz nagłe, niewytłumaczalne uczucie ciepła, bólu lub drętwienia to ...

NIEKTÓRE WITAMINY W CIĄŻY


NIEKTÓRE WITAMINY W CIĄŻYKobiety będące w ciąży oraz karmiące mogą potrzebować zdecydowanie więcej witamin niż takie, które nie są obecnie świeżo upieczonymi matkami. Przykładem może być witamina A ? nieszczególnie potrzebna w ciąży, ale nieodzowna podczas karmienia. Najbezpieczniejsze jest przyjmowanie roślinnych form witaminy A ? nawet w dużych...

WIELOKIERUNKOWE DZIAŁANIE BIOFLAWONOIDÓW


WIELOKIERUNKOWE DZIAŁANIE BIOFLAWONOIDÓWDlaczego opłaca się zainwestować w suplementację bioflawonoidami? Jak się okazuje, są to substancje o wielokierunkowym, leczniczym działaniu, wykazującym się przede wszystkim niezwykle silnymi właściwościami antyoksydacyjnymi. Hamują one aktywność lipo- i cykooksygenaz, mogą także chelatować jony metali przejś...

NATURALNE SUPLEMENTY ? DLACZEGO WARTO?


NATURALNE SUPLEMENTY ? DLACZEGO WARTO?Co sprawia, że naturalne suplementy diety są tak bardzo wartościowe dla naszego organizmu? To dodatki do codziennej diety, najczęściej mające formę tabletek, kapsułek lub płynu. W ich składzie znajdują się cenne substancje, sprawiające że nasze ciało rozwija się prawidłowo. W suplementach znajdziemy witaminy, antyoks...

Batony proteinowe na co dzień


Batony proteinowe na co dzień Batoniki proteinowe są doskonałym pomysłem na zdrową i wartościową przekąskę. Dodatkowym atutem tego przysmaku jest wielka wygoda, która pozwala mieć je zawsze pod ręką i dosłownie wyciągnąć z kieszeni, kiedy ciałem zawładnie głód lub niespodziewany spadek energii. Kiedy odzywa się głód, pierwszą uwagę kieruje si...

Zwiększ swój bilans azotowy


Zwiększ swój bilans azotowyGlutamina, czyli jeden z aminokwasów budujących białka, to bardzo ważny dla organizmu związek, który jest często stosowany jako suplement w diecie sportowców. Jej głównym zadaniem jest magazynowanie i transport azotu, który jest jednym z budulców białek. Dostarczony przez glutaminę azot jest wbudowywany w aminokwasy i białka, co...

L-karnityna


L-karnitynaWśród dostępnych na rynku preparatów o działaniu przyspieszającym metabolizm, a przez to pozwalającym zredukować ilość tkanki tłuszczowej, suplementy zawierające L-karnitynę to coraz bardziej liczna grupa produktów. Sięga po nie także sporo osób, które nie tylko chcą stracić na wadze czy utrzymać stały jej poziom, ale także dbają na co ...

Tłuszcze


TłuszczeWiększość z Nas boi się tłuszczy jak ognia. Również większa część sportowców nie chętnie po niego sięga, w obawie przed skutkami ubocznymi tj. cukrzyca, nadciśnieniem, nowotworem, otyłością czy chorobami serca. Całkowite wykluczenie tłuszczy z diety jest równoznaczne, z wykluczeniem również podstawowych witamin takich jak A, D, E i K, gdy...